Is het slecht weer buiten of te donker? Op een fietstrainer kun je met heel weinig ruimte toch heerlijk fietsen op je eigen fiets. Daarnaast is een fietstrainer ook erg handig om alvast warm te fietsen voor een wedstrijd of training.
Is het slecht weer buiten of te donker? Op een fietstrainer kun je met heel weinig ruimte toch heerlijk fietsen op je eigen fiets. Daarnaast is een fietstrainer ook erg handig om alvast warm te fietsen voor een wedstrijd of training.
Zijn de omstandigheden om te gaan fietsen niet goed omdat het bijvoorbeeld te donker, te koud of te regenachtig is? Op een fietstrainer kun je jouw eigen fiets monteren om zo toch binnenshuis te kunnen trainen. Een fietstrainer is een goed alternatief voor een hometrainer omdat de fietstrainer minder ruimte inneemt en omdat de fietstrainer makkelijker op te bergen is. Bovendien kun je op je eigen fiets trainen zodat je beter went aan je fiets. De fietstrainers zijn geruisloos en gemakkelijk te bevestigen. Bovendien kun je de weerstand simpelweg regelen door te schakelen op de fiets.
Blijf ook met slecht weer thuis aan uw conditie werken. Een hometrainer is daar uitstekend voor geschikt. Met een hometrainer kun je thuis jouw conditie op pijl houden of verbeteren. De weerstand van de fiets is zelf te bepalen en zo train je altijd op jouw eigen niveau. Zorg voor voldoende afwisseling in het trainingsschema. Je kunt bijvoorbeeld variëren in hartslag, trapfrequentie of houding, maar ook met het soort training. Heuvel (of zelfs berg) training, interval of krachttraining zijn allemaal leuke soorten training waarvan je de resultaten kunt gaan vergelijken na een paar maanden.
Binnen heb je geen rijwind en daardoor ook geen directe koeling. Het is met fietsen binnen dus extra belangrijk om goed te drinken. Je kunt een ventilator op je bovenlijf en hoofd richten voor wat extra koeling. Als je langer dan 30 minuten binnen aan het fietsen bent, kan het al snel wat saai en eentonig worden. Als je de trainer voor de televisie of laptop zet dan kun je je daar op concentreren. Voor je het weet is er weer 10 km voorbij!
Lopen is de natuurlijkste manier van bewegen en één van de meest effectieve manieren om vet te verbranden of de conditie te verbeteren. Incl. 3 jaar garantie aan huis. Om de conditie op peil te houden gaan veel fietsers in de wintermaanden buiten hardlopen in plaats van fietsen. Waar fietsen erg koud kan zijn door de luchtweerstand is dit bij hardlopen een stuk minder omdat je minder snel gaat. Je kunt informatie inwinnen bij een atletiekvereniging over het starten met lopen of zelf aan de slag gaan met het populaire schema van Start To Run van Evy Gruyaert. Met dit schema leer je in 10 weken 5 kilometer hardlopen in ongeveer 30 minuten. Je kunt er zelfs voor kiezen om dit verder uit te bouwen tot 10 kilometer. Wij raden aan een hardloopband aan te schaffen als je binnen wilt gaan hardlopen zodat de drempel om te beginnen kleiner is.
De crosstrainer is het populairste fitness product en biedt een uitgebreide training waarbij je zowel het onder- als het bovenlichaam traint. Incl. 3 jaar garantie aan huis. Tijdens het trainen op de crosstrainer gebruik je bij de ronddraaiende beweging zowel armen als benen. De spieren die je daardoor kunt ontwikkelen zijn biceps, triceps, buikspieren, quadriceps en hamstrings. Houd de beweging op de trainer zo groot mogelijk en voorkom dat je bij het naar voren terugzakken je rug hol trekt. De crosstrainer is in tegenstelling tot hardlopen een stuk minder belastend voor de knieën.
De roeitrainer biedt een zeer intensieve en complete workout. Van alle fitnessproducten verbrand je op de roeitrainer de meeste calorieën. Incl. 3 jaar garantie aan huis. Naast zwemmen is roeien één van de meest gezonde sporten voor het lichaam. Door de specifieke beweging train je alle spieren in het lichaam. Daarnaast is bij roeien de kans op blessures klein omdat je lichaam geen harde klappen op hoeft te vangen of onverwachte draaiingen hoeft te maken. Roeien is een veilige sport voor alle leeftijden.
